【英國Herbfarmacy草本農莊】★即期品-滋養保溼面霜(50g)哈燒新品 母親節禮物推薦
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- 品號：4241095
- 滋潤、保溼、減緩皺紋
- 適合熟齡及乾性肌膚
- 英國土壤協會有機認證成分*
內容來自YAHOO新聞
做伸展、勤補水 預防運動傷害
中國時報【張潼╱台北報導】
路跑、騎自行車是時下風行的運動，台北市體育局舉辦「多元運動知能講座」，除邀請跆拳鬥士蘇麗文等運動名人分享經驗，也舉辦運動防護講座，教導民眾正確觀念。資深防護員蘇玫姜26日與下周四將分別講授如何預防運動傷害、如何貼紮，8、9月份另有6場相關講座。
蘇玫姜表示，跑步帶來的運動傷害大多是因突然衝刺或變換地形時，造成脛骨疼痛、阿基里斯腱炎、小腿拉傷；騎自行車則會因挑到不符身形的車款，使得身體得花更多力氣加以支撐，進而導致手腕、手肘、肩膀、下背痠痛。
蘇玫姜說，透過收操、平時做好肌力訓練，可有效預防運動傷害。如快走、慢跑、緩和的靜態伸展，都能夠逐漸降低活動強度，並放鬆因激烈活動而導致的身體緊繃；深蹲、跨步、肌力訓練帶則能提升肌力。
至於適時補充水分也是預防運動傷害的關鍵。蘇玫姜說明，運動過程不要等到口渴才喝水，每10到15分鐘就應補充100至200毫升、攝氏8到10度的涼水；若是大量流汗的長距離運動時，則可進一步攝取運動飲料，補充流失的電解質。
除蘇玫姜26日的首場講座，8、9月份還有6場相關講座，包括運動傷害常見的貼紮、體適能講座、DIY放鬆按摩與伸展手法、高齡或身障者的運動方式等。體育局表示，雖皆為免費講座，但建議民眾先上網預約報名。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/做伸展-勤補水-預防運動傷害-215006194.html
商品訊息功能:
- 品號：4241095
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【英國Herbfarmacy草本農莊】★即期品-滋養保溼面霜(50g)哈燒新品
商品訊息簡述:
| 膚質 |
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| 臉部品項 |
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品名 : 滋養保溼面霜50g
成分 : 翠葉蘆薈*、夏威夷堅果(澳洲胡桃)油*、月見草油*、藥薯葵*、金盞花*、愛南薔薇仔油*、向日葵油*、杏核油*、大馬士革玫瑰精油*、銀杏*、迷迭香*、香茅醇*、香葉醇*、甘油*、水、天然植物萃取乳化劑(硬脂醯乳醯乳酸鈉、棕櫚醇、甘油硬脂酸)、維他命E油、天然植物萃取抗氧化劑(苯甲醇、苯氧乙醇、山梨酸鉀)、乳酸 (*為有機成分，其餘均自植物中萃取)
產地 : 英國
容量 : 50g
認證 : 英國土壤協會有機認證成分
保存期限 : 2017年3月
保存方式 : 請保存於乾燥陰涼處
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