活動破盤

• 樂天信用卡
• 樂天拍賣
• 日本樂天

在流行女裝服飾店看到賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷讓我購物慾噴發，想要趕快入手！

看看我FB上超多朋友都說賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷，超值百搭！

依釩說買東西前要精打細算，叫我上網搜尋一下#MT_GOODS_CAT# "流行女裝","樂天"。

我發現樂天市場要比流行女裝服飾店更有競爭力，發line給妞妞看她也說這售價真的蠻合理的。

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷該商品熱烈促銷中，有可能會被橫掃一空，入手要快！

隨時都能買，挑選機會多，多比較不吃虧，經常有特價商品唷！

到貨的速度還滿快的，網購的好處就是超方便。

一拿到賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷之後，我覺得品質優良性能卓越、物超所值拉！

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷為避免買不到，欲購從速！

如此超讚的便宜而且又非常的優惠，熱門品牌，優惠便宜好價格，值得推薦！

商品訊息功能:

商品訊息簡述:

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷

小編購物網站推薦
	台灣樂天市場	多樣選擇之購物網站
	森森購物網	多樣選擇之購物網站
	東森購物網	多樣選擇之購物網站
	台北濱江	新鮮食材在家煮一桌好菜
	大口市集	新鮮食材在家煮一桌好菜
	愛上新鮮	新鮮食材在家煮一桌好菜
	塔吉特	多口味千層蛋糕
	17life	品嘗美食餐廳
	SOUFEEL索菲爾珠寶	送禮首選精美飾品
	ARGENT銀飾精品	送禮首選精美飾品
	Dr. Hsieh杏仁酸	美妝保養，永保年輕
	葡萄王購健康	健康營養補充，延年益壽
	Hotel.com	出國遊玩預定房間
	Agoda	出國遊玩預定房間
	KKday	國內外套裝行程
	Klook	國內外套裝行程

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷開箱文，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷部落客，

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷推薦，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷討論，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷比較，

內容來自YAHOO新聞

簡文仁猴年如意操　來學摘仙桃、筋斗雲

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「健身防病！」猴年到，今年年假長達9天，吃多喝多卻動的少，小心年後肥胖慢病報到！不妨來學做4招「猴年如意操」，兼顧「平衡、肌力、耐力、伸展4大部份，只要每天花20分鐘練就這4招，就能消耗掉至少300大卡的熱量，把身體顧好，以健康的身心迎接幸福美滿的一年。

猴年到！國泰醫院復健科簡文仁治療師特別示範一套4招進階版「猴年如意操」。

國泰醫院復健科簡文仁治療師，特別示範一套4招進階版「猴年如意操」，簡文仁表示，猴年最佳代言人當然非孫悟空莫屬，他文武雙全、智勇兼備而成精，更因西天取經成功而被玉皇大帝敕封為齊天大聖。猴年若能練成孫悟空的武功，必能活靈活現一整年。

簡文仁提醒，進行以下4招動作時，每個人要量力而為，勿躁進，也要注意事前先做好暖身動作，如果覺得動作難度過高，可以適能力情況調整，也許選擇其中一式連續做也可以，避免受傷；動作快結束時要放慢，以達到收操的效果。

【猴年如意操】：

第1招／西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖：

做法：雙手雙腳輪流往上伸展，盡量向上抓取，像摘樹上的仙桃一般；右手抱、左手抱，兩邊各抱一顆大桃般，身體左右搖擺晃動。

目的：雙手儘量高舉可以伸展身體及肩膀，身體左右弓箭步擺動可以強化下肢的肌力。

第1招／西天王母摘仙桃

第1招／雙手合抱左右搖

第2招／東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃：

做法：雙手合掌鞠躬，轉身向左向右；雙手高舉，身體往一邊腳踮高成飛天狀，再雙手放低抱頭，身體蹲低成遁地逃避狀。

目的：雙手用力合掌，可以強化上半身的肌力，轉身左右扭動脊椎；飛天遁地身體大弧挺高下蹲，不只強化肌力也可以是有氧運動。

第2招／飛天遁地無處逃

第2招／東海龍王也求饒

第3招／火眼金睛四處望，望見台灣好寶島：

做法：雙腳盡量打開，一手在前轉臂曲肘，掌心朝下於額頭部遮於眼上，一手在後，置於臀部，雙腳成左右弓箭步變化，頭轉向四處猴望；弓步方站直踮起，箭步方後方伸直抬起似乎望到了台灣狀。

目的：這是手腳脊椎的旋轉伸展及肌力訓練，單腳踮腳前望，可以訓練金雞獨立平衡感。

第3招／火眼金睛四處望

第3招／望見台灣好寶島

第4招／猴靈猴現樂逍遙，筋斗雲遊你尚遨（台語）：

做法：手伸直前擺，配合對側腳伸直前踢，交替左右輕跳漫步狀，樂逍遙；雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎似乎要翻筋斗（圖4），最後雙手比大拇指向前伸直，一腳從後抬起，單腳站立上身向前，比讚！

目的：踢正步狀輕跳可以是有氧運動，也可以是手腳伸展，身體左右側彎及向前單腳著地，可以訓練平衡及大弧伸展，最後單腳比讚也是訓練平衡感。　

第4招／筋斗雲遊你尚遨

第4招／筋斗雲遊你尚遨

平時自我鍛鍊　促進健康

簡文仁示範「猴年如意操2.0」，現場帶著一對姪兒一起表演，原來在11 年前這兩位姪兒還小時，就已經參與示範初階版的「猴年如意操」，如今都已經長成強健的大學生了。可見得透過平時自我鍛鍊保養，有助於促進健康，迎接猴年到來，大家不妨跟著動一動！

更多健康新聞:

閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/簡文仁猴年如意操-來學摘仙桃-筋斗雲-042208275.html

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷那裡買，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷價格，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷特賣會，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷評比，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷部落客推薦，
賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷推薦，

賣家強檔◆快速出貨◆獨家配對情侶裝．客製化．T恤．班服．最佳情侶裝．獨家款．純棉短T．MIT台灣製．班服．NOTHING英文字【YC049】可單買．艾咪E舖熱銷

• 樂天
• 樂天市場
• 樂天購物網